Por que desconectar não é suficiente: produtividade na era moderna

Minha formação é em filosofia e psicologia, com especialização em ciências cognitivas no contexto do empreendedorismo e eficiência profissional. Existem milhares de artigos que exploram o tópico de eficiência mental e produtividade profissional na era moderna, promovendo práticas de atenção, meditação e atividade física. O conteúdo desses assuntos é excelente e cobre uma vasta gama de perspectivas; no entanto, estou percebendo um ponto cego na linha de pensamento encontrada.

Nesta era de mensagens instantâneas, e-mail 24 horas e a infinidade de informações disponíveis on-line, práticas como meditação, exercício e meditação são excelentes mediadores dos efeitos negativos associados a essa constante enxurrada de informações. No entanto, acredito que a maioria O conteúdo que propõe essas estratégias fica aquém de uma área-chave e constitui uma espécie de ponto cego nessa discussão. O ponto cego é onde todos os nossos pontos cegos tendem a se originar, isto é, na maneira como pensamos sobre o tópico. Minha preocupação é que estamos colocando incorretamente poder curativo nas estratégias de prevenção, o que nos leva a ver essas estratégias preventivas como soluções de longo prazo. Argumentarei que se essas estratégias preventivas são bem-sucedidas a longo prazo ou não, não é resultado da validade da estratégia,

A mente interconectada
O aprendizado integrativo é um conceito popularizado pelos psicólogos da educação para descrever as melhores práticas dos alunos em que assimilam as informações em seu currículo variado, de modo que a soma coletiva da aprendizagem seja maior que a soma da sua aprendizagem em cada classe individual. O estudo e a popularidade desse conceito geralmente são aplicados aos níveis iniciais da educação e aos estudos de graduação, embora seja mais comum o conceito de relacionamento nos programas de artes liberais, mais filosoficamente alinhados com o conceito de aprendizagem integrativa.

A popularidade da aprendizagem integrativa como um conceito aplicado, no entanto, torna-se cada vez menos prevalecente no contexto dos programas educacionais de ponta e na vida profissional, porque há uma suposição implícita de que, nesses pontos da vida, estudantes e profissionais começaram a se especializar em uma única área, em vez de mergulhar constantemente em diferentes áreas de um currículo em evolução e diversificado. Mas já sabemos que a exposição constante a informações e tecnologias quase infinitas já está mudando o cérebro. Um estudo demonstrou que uma onda cerebral específica, chamada oscilação alfa, está diretamente associada a processos relacionados à atenção e é diretamente afetada pela exposição à Internet e tecnologia, e outro estudo exploramos como a Internet está treinando nossas mentes para prestar atenção às distrações e nos remover da atenção do nosso ambiente imediato.

A questão aqui é que, nesta era da informação ad infinitum, a mente humana nunca havia sido exposta a informações tão variadas e expansivas, e acredito que, por isso, o conceito de aprendizagem integrativa nunca tenha sido mais importante. Ironicamente, para ver um exemplo disso, precisamos apenas olhar para a Internet, que muitas vezes atua como uma imagem espelhada de como nossas próprias mentes funcionam e revela tendências em como pensamos, e a tendência de importância aqui é a da meta-revisão. Se você observar como sites como Metacritic ou Rave Reviewsfunção, eles agem como uma revisão cumulativa de informações, que é exatamente como a aprendizagem integrativa funciona em nossos cérebros. Aprendemos com inúmeras perspectivas on-line ou pessoalmente, e nossa mente trabalha para assimilar essas informações de acordo com sua relação com nossas vidas e atividades diárias.

Uma solução de bom senso
E é exatamente aí que o ponto cego ocorre nas práticas modernas de auto-aperfeiçoamento, como meditação, atenção e exercício. Se você acha que o estresse é o principal obstáculo em sua vida profissional e pessoal, desconectar-se do mundo e meditar por 30 minutos por dia pode funcionar para você, mas se não, pode ser porque você simplesmente não aprendeu completamente como para integrá-lo em sua vida diária. Quer se trate de exercícios, meditação ou prática de atenção plena, se você o vê como seu único alívio do estresse e aguarda ansiosamente seus poucos momentos de paz durante o seu dia de trabalho, então você está inadvertidamente se metendo em uma estrutura de ‘se-então’ em que se você não conseguir alcançar esse alívio, continuará estressado.

Isso se deve à natureza preventiva dessas práticas populares de auto-aperfeiçoamento e alívio do estresse. Você não pode meditar durante uma teleconferência contenciosa, a menos que seja a segunda vinda de Buda, e realmente não pode se exercitar em uma reunião do conselho sem causar más impressões. O que você pode fazer é integrar o que aprendeu com sua prática de auto-aperfeiçoamento, qualquer que seja essa prática.

Pessoalmente, a meditação é minha saída, e integro-a à minha rotina diária, aplicando a consciência neutra do pensamento a situações que, de outra forma, poderiam ser exorbitante e estressantes. Monitorar minha energia ao longo do dia é crucial, porque os humanos simplesmente não foram construídos para estar “ligado” da luz do dia ao pôr do sol. Se você gosta de exercício, pode começar a subir as escadas ou fazer pausas para caminhar ao longo do dia. Você pode não conseguir nem um minuto inteiro para si mesmo, mas se você fizer as inevitáveis ​​micro-pausas ao longo do dia como oportunidades para aplicar o que aprendeu com sua prática de auto-aperfeiçoamento, verá melhorias mais consistentes ao mesmo tempo em que quebra a confiança total na própria prática.

Muito disso pode parecer senso comum, e é porque é. Não há razão para que o auto-aperfeiçoamento precise ser relegado a uma única atividade, mas, quando for, você se trancará em uma estrutura mental de expectativa em que não poderá experimentar o resultado desejado até que x, y ou z– e muitos de nós caímos nessa armadilha sem perceber. Afinal, nosso cérebro é a tecnologia mais incrível; é um solucionador de problemas acima de tudo. Se estiver lutando com o auto-aperfeiçoamento ou a produtividade, tente desviar sua atenção das atividades de auto-aperfeiçoamento e, em vez disso, concentre-se na sua vida minuto a minuto – você pode descobrir que sua mente sabe exatamente o que fazer.

Udinecity

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *