5 maneiras pelas quais as mulheres de negócios podem tirar uma rápida folga

O estresse pode afetar sua saúde física, mental e emocional. Criar tempo de qualidade para você mesmo quando administra uma empresa pode ser quase impossível. No entanto, é a chave para uma vida mais saudável e ajuda a evitar queimaduras, aumentar a criatividade e aumentar a produtividade.

Pesquisas mostram que apenas uma pequena porcentagem das mulheres de negócios faz uma pausa sem se sentir culpada. Mas são necessárias pausas para refrescar sua mente, já que diferentes demandas são obrigadas a aparecer diariamente. Pausas eficazes podem levar de 5 a 10 minutos a uma hora ou mais.

Na maioria das vezes, as mulheres tiram um tempo para criar uma família, se recuperar de uma doença, obter um certificado ou por qualquer outro motivo. Na verdade, sua empresa pode continuar funcionando por algumas horas, independentemente de você estar por perto ou não com a delegação adequada.

Avalie suas necessidades e mergulhe em algo que você ama. O tempo extra que você está pronto para gastar também determinará o show que você escolher. Aqui estão 5 maneiras de maximizar o seu tempo limite.

  1. Passe algum tempo ao ar livre
    Passar um tempo ao ar livre é revigorante. Tente se concentrar nos sons, imagens e cheiros. Isso o ajudará a esquecer as tarefas que você precisa realizar na sua lista de tarefas. É ideal fazer pausas bem merecidas colando seu rosto no laptop ou nos dispositivos móveis e aproveitar o ar fresco.

Você pode fazer isso sozinho ou na companhia de seus entes queridos. Este é o melhor momento para planejar um piquenique, meditar ou se concentrar em exercícios respiratórios que não levarão muito do seu tempo.

  1. Consiga um novo hobby
    Considere se inscrever em habilidades como pintar, desenhar e escrever ou escovar as existentes. Eles podem tirar sua mente de qualquer pressão que você esteja enfrentando em sua carreira ou vida pessoal. Muitas mulheres estão transformando seus hobbies em lutas laterais e ganhando dinheiro extra.

Isso pode oferecer uma oportunidade de se conectar com aqueles que podem ajudá-lo a avançar profissionalmente e em outros aspectos. Dominar uma nova habilidade dará uma vantagem à sua empresa de comércio eletrônico .

Se você estiver com pouco tempo, divirta-se jogando jogos online por alguns minutos ou use simuladores online para tentar praticar qualquer coisa, desde um piloto de caça da Força Aérea ou um espião ‘ Jane Bond’ MI6 até um revendedor de cassino digital … Certifique-se de aliviar o estresse do escritório.

  1. Exercício
    A boa saúde é crucial ao administrar empresas. O exercício muitas vezes ajuda bastante a prevenir muitas doenças. Além disso, você estará liberando endorfinas que melhoram o humor e diminui a pressão sanguínea. Você pode ouvir música enquanto se exercita para aproveitar melhor sua rotina.

Atividades físicas como passeios a cavalo, críquete, ciclismo e natação também produzem um efeito relaxante. Esforce-se para comer refeições saudáveis, pois exercícios e dieta geralmente andam de mãos dadas.

  1. Leia um livro
    É hora de começar a ler os livros que você acumulou ao longo dos anos, mas não tem tempo para lê-los devido à sua agenda lotada. Você pode ler em casa, em uma biblioteca ou em um café. Livre-se de todas as distrações ao dar um passeio na mente dos autores.

Cabe a você decidir se deseja ler um livro de algum de seus autores favoritos ou com base em recomendações de outros. Os livros estão cheios de ótimas idéias, mas você não as descobrirá até ler.

O desenvolvimento de uma cultura de leitura traz vários benefícios. Pode aumentar sua memória e tornar seu cérebro mais jovem. A leitura também aumenta a empatia, o que pode ajudá-lo a se relacionar melhor com seus clientes e membros da equipe.

  1. Marque uma sessão de massagem
    A massagem reduz a taxa de produção de hormônios do estresse e seu corpo produz mais endorfinas. Alivia o estresse, a tensão muscular e a dor. Além disso, melhora a circulação e diminui a pressão sanguínea.

Caso a massagem não seja sua opção, você pode optar por outros tratamentos cosméticos de beleza, como tratamento facial, manicure ou pedicure.

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